jak gif

Jeśli chce ułożyć dietę zgodną z 10 przykazaniami to jak mam rozłożyć BTW na 1kg masy ciała?

[...] pytań i mam nadzieje, że ktoś mi pomoże Nie mogę spożywać dużych ilości białka i mleka - mam na nie uczulenie... Czy da się stosować taką dietę przy max. 2g/kg białka? I jak by to zrobić? Moja aktualna dieta mniej więcej wygląda tak: śniadanie: ser biały + makaron + oliwa + dżem szkoła: chleb + wędlina obiad: ryż + cycek + surówka po [...]

tzn wszyscy jedzacy powyzej 2,2 g bialka na kg masy ciala, nie maja z tego zadnych korzysci, oprocz psychicznych?? Jak mozesz zarzuc link. . Zmieniony przez - aaggaata w dniu 2008-04-06 14:33:49

Czytaj forum nie ulotki i opakowania od ludzi, którzy chcą cie wycisnąć jak cytrynę

Ale tylko ci się wydaje że tak jest, o wpływie lektny, trans tłuszczy, cukrów, etc. na organizm ludzki to już można zapomnieć? Żryjmy więc jak świnia co tylko jest pod ręką i umierajmy w wieku 55-65 lat, ba nawet się to państwu opłaca bo emerytur płacić nie trzeba... A może Paweł Brzóska miał na myśli nie wbijanie też soków na emeryturze Kwestia [...]

A czy 10 pż to dieta wysoko białkowa ? Co to ma do rzeczy, nie liczy się ile żyjesz tylko jak... kolego nie mamy wspólnego światopoglądu a i płaszczyzna rozmowy jest nie ta, dzielą nas lata świetlne wiedzy i doświadczenia... Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-17 16:55:48

Bezsens, jak miało by to cel ? Sportowy? Zdrowotny ? Nie ma sensu robić takich kombinacji Alpejskich... Trzymamy się tego co rozpisane i odpowiednio manipulując kcal osiągamy różne cele sportowe

Dzieli okres po treningowy na 4 etapy i w zależności od uprawianej dyscypliny dopuszcza: żele węglowodanowe,izotoniki, soki owocowe, owoce, produkty zbożowe. Więc jak widać pełen wypas

Wszyscy poważnie ćwiczący noszą żarcie ze sobą, 2-3 plastykowe pudełka po gotowych surówkach i spox, nie ma się co bać obciachu, jak powiesz koleżkom to squmają o co biega Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-05-14 15:11:16

Zapach jest min. rozny, szczegolnie jak wrzuci sie ze zrodel weglowodanow, tluszczy i surowka do pojemnika. Niektorzy nawet w smaku nie czuja roznicy i gdyby nie konsystencja to by nie odroznili Czasami w promocja mozna kupic wieksza ilosc i zamrozic.

Widzę na codzień co kupują w bufecie ludzie z mojego office'a a potem się skarżą, że biegają, ćwiczą a oponka jak była tak jest

Sa juz tematy o klatach,ramionach,plecach itp ale o okablowaniu jeszcze nie widzialem-a wiec mali i duzi,chlopcy i dziewczeta pokazcie SWOJE KABLE ! jak temacik sie przyjmie po czasie ankiete dodam to lecimy z koksem

Skalar - super to napisałeś !!!! Wielkie brawa dla Ciebie. Jestem początkująca i jak dla mnie same najważniejsze informacje już mam !!! Ile ja takiego czegoś szukałamm... Nieistotna - trzymam za Ciebie kciuki, w taki sposób jak działasz szybciutko dojdzesz do wymarzonego efektu. Wszystkiego dobrego

o pitt bull ,szlifujesz forme? nie wiedziałem żeś czarny Daj swoje zdjecie bo z tego w profilu widac że jak najbardziej nadajesz sie do tematu. rodick czy jak ci tam, dobre ramionamasz soga Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-24 17:27:59

[...] W 100g otrąb znajduje się 16g białka, 4,6 tłuszczu i 19,5 węglowodanów strawnych (błonnika nie wliczamy do bilansu diety), w sumie to wszystko daje nam 185kcal. Dobre jako dodatek do płatków owsianych są owoce suszone - rodzynki. W 100g (277kcal) zawierają 64,7g węglowodanów, po nim malutkie ilości białka (2,7g/100g) i znikomą ilość [...]

hahaha jak bys chcial wiedziec mam problemy z barkiem a nie ze scisnelem jak bym chcial scisnac i pokazac zyly ze mi tak wyszly to bym tak uchwycil zeby nie bylo widac bandaza

Witam mam pytanie koncze trening okolo 20. po treningu pije carbo, jakieś 40 min. pozniej białkoPIJ RAZEM Z CARBO ZARAZ PO TRENINGU (to 40 min bo z carbo pije CP i nie chce mieszać CP z mlekiem w którym rozpuszczam białko)PIJ BIALKO NA WODZIE..(cp przed treningiem) godzinę pożniej posiłek tzn 100g ryż brązowy i 150g pierś z kurczaka I TEN POSILKE [...]

super, wchlonelam wszysstko wszystko, prawie na bezdechu..ale mam jedno pytanko...co do płatków owsianych, mogą być np. jęczmienne?? są tak samo zdrowo-bezsmakowe jak owsiane górskie. ja jestem tutaj nowiuteńka...chodze na siłownie od miesiaca, narazie pracowalam nad zadyszka...ale teraz po przeczytaniu paru ciekawych rzeczy(oczywiście tutaj) [...]

i pila24 znów wepchnął wszystkich w kompleksy daj jakieś nowe foty jestem ciekaw jak to teraz wygląda po tej masie w tamtym roku o tej porze był naprawde konkret pozdro

Jak będę miał taką masę mięśniową, przy takim okablowaniu, to mogę mieć nawet większe gino Jest super Myślałem że piła wymiata, ale teraz...